Dimagrire con l’ipnosi

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Come dimagrire in maniera consapevole e mantenere il peso raggiunto

Perdere peso implica un cambiamento. Siamo veramente disposti a cambiare?

E’ una decisione importante, ed è la sola decisione che ci consentirà di mantenere il peso che desideriamo una volta raggiunto.

Il cambiamento

chiediamoci cosa siamo disposti a fare per raggiungere i nostri risultati. Come un piccolo sasso lanciato nell’acqua di in un lago produce piccole onde che si espanderanno man mano e raggiungeranno acque più lontane e profonde, ogni piccolo cambiamento innesca inevitabilmente cambiamenti ulteriori dentro di noi, nel nostro stile di vita e anche nelle nostre relazioni. Dobbiamo accettare con responsabilità che questo avverrà.
Quando si attua un cambiamento si modificano le nostre reti neurali. Le cellule nervose, i neuroni, di cui è composto il nostro cervello, sono infatti collegate tra di loro, formando una rete. I neuropeptidi prodotti per la maggior parte nell’ipotalamo e liberati tramite l’ipofisi nel flusso sanguigno, portano segnali contenenti informazioni alle cellule recettore. Questi collegamenti danno origine a pensieri e ricordi, e sviluppano memorie associative.

La nostra routine quotidiana è fatta di reazioni automatiche, ma possiamo modificare la rete neurale quando interrompiamo questa catena stimolo-risposta. Solo allora il nostro corpo risponderà in maniera diversa agli stimoli. Quello che noi pensiamo, come percepiamo la realtà intorno a noi e Il modo in cui la percepiamo e la immaginiamo, crea un feedback molto potente in grado di liberare sostanze neuroattive. I circuiti neurologici si attivano durante le nostre esperienze, e anche durante la rievocazione dei ricordi, creando nuovi percorsi neurali, che daranno il via a specifici comporta

La psicoterapia ipnotica

ci mette in grado di utilizzare uno stato di trance attraverso la connessione mente-corpo e la focalizzazione dell’attenzione su una realtà immaginata in cui possiamo muoverci nel tempo e sperimentare le stesse sensazioni corporee che abbiamo sperimentato altre volte in quella stessa situazione. La nostra immaginazione ci rende capaci di ricreare le nostre sensazioni, proprio come quando immaginiamo un cibo che ci piace ci viene l’acquolina in bocca. Il modo in cui noi immaginiamo la realtà è in grado di influenzarla.

La psicoterapia ipnotica opera attraverso uno strato di trance, termine che significa transizione e indica quella particolare posizione mentale che tutti noi attraversiamo naturalmente quando stiamo per addormentarci o per svegliarci, è lo stato peculiare delle onde theta prodotte dal cervello, che, inducendo un diverso stato della coscienza, si rivelano di aiuto per accedere all’inconscio attraverso una comunicazione analogica. Questo intervento psicologico si muove nella direzione di far ritrovare nella persona sicurezza e fiducia in sé e nelle proprie capacità.

L’inconscio

 secondo Milton Erickson immagazzina informazioni apprese nel corso della vita, utilizzando un linguaggio analogico e metaforico. Attraverso il nostro emisfero destro, si opera una traduzione in un codice immaginifico. La trasduzione dell’informazione, tipica degli stati emotivi e dell’immaginazione corporea, infatti, è collegata al sistema limbico ipotalamico e alla comunicazione mente-corpo. Attraverso questo percorso si sviluppa nell’organismo la capacità di produrre reazioni emotive e tragitti con modifiche fisiologiche o biochimiche.

Scelte e resonsabilità

possiamo scegliere di stare bene con noi stessi, possiamo scegliere di mangiare qualcosa che ci piace quando lo decidiamo noi e non rimanere in balia del dover essere o del dover fare, possiamo scegliere di stare in salute, possiamo scegliere di vestirci come ci piace, possiamo scegliere di prendere la decisione di dimagrire e porci questa sfida, oppure no, tutto questo dipende da noi…

Informazioni su Maria Cristina Guberti Psicologa e Psicoterapeuta a Ravenna e Cesano Maderno

Psicologa e Psicoterapeuta a Ravenna, iscritta all'ordine degli Psicologi dell'Emilia Romagna, Scuola Europea, Associazione Medici Italiani per lo Studio della Ipnosi di Milano. Terapeuta EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) Vedi tutti gli articoli di Maria Cristina Guberti Psicologa e Psicoterapeuta a Ravenna e Cesano Maderno

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